Як відрізнити депресію від поганого настрою

Начебто ви зовсім недавно були у відпустці, але вже відчуваєте себе втомленим - працювати не хочеться, хилить на сон, поганий настрій. Здається, що всі факти на обличчя - депресія. Однак не варто поспішати з такими висновками. Не володіючи знаннями в психології, буває складно відрізнити поганий настрій і депресію самостійно.

Важливо знати, що поганий настрій - це не хвороба, а нормальна і навіть необхідна частина життя. Ми завжди відчуваємо стан пригніченості від втрати, надій, які не збулися, або розчарування. Цей стан може тривати від двох хвилин і до декількох днів, залежно від характеру людини або серйозності проблеми.

Депресія ж протікає абсолютно по-іншому. На перший погляд може здатися, що депресія нічим не відрізняється від не патологічної реакції на горе. Така реакція звичайно виникає від серйозних життєвих втрат, найчастіше таких, як втрата близької людини. При цьому виявляються такі симптоми: втрата апетиту, загальмованість в рухах, погіршення настрою. Взагалі можуть виникати найрізноманітніші відчуття - від почуття провини до звинувачення оточуючих вас людей. Але всі ці почуття не стільки сильні, щоб людина не могла жити нормально далі, був би не в змозі вести домашні справи або повністю виключив спілкування з людьми. Всі ці симптоми тривають близько двох місяців і поступово минають протягом півроку. Горе - зрозуміле і з'ясовне почуття, яке викликає у людей співчуття і бажання допомогти.

Депресія - зовсім інше явище. Тут проявляються такі симптоми як: психологічно незрозумілий занепад настрою, поведінка людини стає незрозумілим для оточуючих, особливо якщо, на їхню думку, ця людина була завжди благополучніше їх самих по життю. Депресія викликає у людей роздратування і нерозуміння.

Одним з важливих відмінностей поганого настрою і депресії є той факт, що в першому випадку не страждає людська самооцінка. Тобто все, що не стосується безпосередньо причини поганого настрою, його думки і дії здорові і розсудливі. При депресії людина починає звинувачувати себе у всіх смертних гріхах. Почуття провини починає набувати безглуздий характер, і з'являються думки про власну незначущість, і бажання померти. Ці думки починають поширюватися на всі етапи життя - минуле, сьогодення і, звичайно, майбутнє. Здається, що жити далі вже неможливо.

Щоб позбутися поганого настрою чи депресії, зазвичай не потрібно звертатися до фахівців. Потрібно просто знайти підтримку серед близьких вам людей і виконати внутрішню роботу над собою. Потрібно позбутися своїх ілюзій і подивитися на все з боку.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Засмага - користь і шкода в одному флаконі! Як діють препарати для зниження ваги Що таке гінекологічний масаж Меню гейші Як відрізнити депресію від поганого настрою