Як приборкати свій апетит?

Більшість жінок на світі вважає, що їм не завадить трохи схуднути. Перешкодою цьому бажанню часто є апетит, який змушує жінку відчувати жорстокі душевні терзання на шляху до холодильника. Але якщо знати декілька нескладних правил, апетит можна приборкати.

Для початку, потрібно впевнитися, що невгамовний апетит не є наслідком вашої звички заїдати проблеми та неприємності. У цьому випадку обдурити апетит за допомогою нижчевикладених методів буде проблематично. З цією звичкою потрібно розбиратися на самому серйозному рівні, оскільки вона може призвести до важкого ожиріння. Якщо не впораєтеся з нею самостійно, кличте на допомогу психолога.

Коли з душевним здоров'ям все гаразд, апетит допоможе обдурити вода. Пийте більше. Якщо шлунок наповнений водою, в мозок не будуть проникати сигнали голоду. Крім того, вода сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту і нормалізує роботу всього організму.

Пам'ятайте про те, що приправи і сіль збуджують апетит. Вони подразнюють шлунок, змушуючи виділяти додатковий шлунковий сік, і організм вимагає більше їжі. Для зменшення апетиту намагайтеся класти в їжу менше спецій, а сіль додавати в їжу після приготування, а не в процесі приготування їжі.

Якщо дуже хочеться їсти, з'їжте фрукт. Це корисно для організму, заповнює шлунок, і на якийсь час є вам буде хотітися менше. А коли захочеться знову - з'їжте ще один. Корисно тримати під рукою кошик з фруктами, щоб при наближенні голоду швиденько з'їсти що-небудь з неї і не підходити до холодильника.

Це засіб вам надзвичайно сподобається. Називається воно, як не дивно, шоколад. Шоколад чудово відбиває апетит, як ми пам'ятаємо з дитинства, коли після пари шоколадних цукерок їжа в вас просто не лізла. Зверніть увагу, що мова йде про гіркий, а не про солодкий шоколаді з різними добавками - він тільки додасть кілограмів. Є багато теж не треба - 2-3 шматочки. Якщо є шоколад повільно, розсмоктуючи в роті, це прекрасно приборкає ваш апетит.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта чи спосіб життя Троянди і сльози - все по квіткової алергії Чим корисні поцілунки Як можна більше посміхайтеся - вам сміх відкриє чудеса Найефективніші засоби від целюліту