Дієта чи спосіб життя

Що ж краще вибрати - сидіти на дієтах або вести здоровий спосіб життя? Між цими поняттями не можна поставити знак рівності. Але, саме люди, які ведуть здоровий спосіб життя, зберігають стрункість і красу надовго.

Існує безліч жорстких дієт на обмежену кількість днів. Плюс цих дієт - дуже швидке схуднення. За кілька днів можна скинути від п'яти до семи кілограмів. Такі дієти дуже гарні, коли необхідно привести себе у форму до якого-небудь події. Але, коли дієта закінчена і відбувається повернення до звичного режиму харчування, скинуті кілограми повертаються.

Деякі дієти, звані моно дієтами, просто шкідливі для здоров'я. Організм недоотримує необхідні йому живильні речовини при виключенні вуглеводів або жирів.

Але, при будь-якій дієті, «відсидівши» на ній своє, ми повертаємо собі улюблені продукти і разом з ними вагу.

Спосіб життя включає в себе певні правила харчування. Підрахунок калорій, обмеження деяких видів продуктів, перехід на здорове збалансоване харчування дають найкращий результат. Ви не тільки худнете, утримуєте зниження ваги, але і оздоровлюєте свій організм. Свіжі овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, риба і гіркий шоколад - ваш шлях до ідеальної фігури.

Практично всі дієти, що пропонують повільне схуднення, спочатку радять перейти на певний набір продуктів з деякими обмеженнями. Друга стадія передбачає залишити той же набір, але вже з деякими послабленнями, як основне правило харчування.

Стрункості і гарного настрою додадуть піші прогулянки, ранкова зарядка, по можливості, інші спортивні заняття, які теж повинні увійти в систему.

Ваш спосіб життя - це також режим дня і догляд за собою.

Здоровий спосіб життя ефективніше будь-яких дієт. Ваш організм не буде відчувати стресів, правильно підібране харчування обов'язково дасть свої результати, і ви надовго збережете красу і стрункість.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як позбутися жировиків на шкірі обличчя Аюрведа в 21 столітті - гармонія тіла, розуму і духу Каблуки? на здоров'я! Як перетворити дієту в задоволення? Класифікація ефірних масел