Як перетворити дієту в задоволення?

Всі сучасні жінки уважно стежать за своєю вагою. Одним допомогла в цьому природа, і у них немає потреби стежити за харчуванням, тому що від народження мають хороший метаболізм. Інші вимотують себе в тренажерних залах. І майже кожна з них намагалася хоча б раз дотримуватися дієти.

Сьогоднішнє різноманітність дієт дозволить будь-якій жінці вибрати відповідну. Але незважаючи на це, будь-яка дієта це обмеження, дотримуватися якого буває дуже важко. Жінки в період дієтичного утримання стають злими, нервовими, дратівливими і розсіяними. Такі наслідки утримання погано позначаються на здоров'ї самої героїні, і не дуже приємні для оточуючих. Щоб досягти хороших результатів, необхідно перетворити дієту в задоволення, а не на катування.

Навіть дотримуючись дієти, радуйте свій організм солоденьким. Дозвольте собі невеликий шматочок печива або гіркого шоколаду, а ще краще парочку сухофруктів. У такому разі настрій буде підтримано порцією вуглеводів, а мозок не буде зациклений.

Якщо меню дієти одноманітне і невеселе, скористайтесь спеціями. Зайвих калорій при цьому не буде, а їжа вийде більш привабливою і апетитною.

Слід також давати організму тепле пиття у вигляді легких супів або трав'яних чаїв. Теплі напої пригнічують апетит.

Щоб дозволена дієтою їжа приймалася без відрази, приділяйте увагу зовнішньому вигляду страви і посуду, з якої їсте.

Сам прийом їжі повинен викликати задоволення, тому під час і після їжі посміхайтеся.

Специфічний режим харчування може призвести до депресії, так як емоційне самопочуття залежить від серотоніну, що виробляється тільки при наявності вуглеводів. Тому відмовлятися повністю від останніх не варто.

Після прийняття їжі буде дуже корисно зробити пішу прогулянку. Їжа краще перетравиться, піде кілька зайвих калорій, а організм заспокоїться і отримає відчуття задоволеності.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
На гарячому піску Худнемо за задіаком Як позбутися жировиків на шкірі обличчя Аюрведа в 21 столітті - гармонія тіла, розуму і духу Каблуки? на здоров'я!