Каблуки? на здоров'я!

Важко уявити сучасну дівчину без взуття на високому каблуці. Адже вони роблять їх вище, стрункішою. Та й чоловіків здавна приваблюють подібні жінки. Але краса, як відомо, вимагає жертв. Про шкоду високих каблуків можна говорити довго і марно. Жінка ставиться до них, як своєрідної частини свого тіла. Навіть знаючи, чим вона ризикує, продовжує поповнювати свій гардероб однією за одною нової парочкою витончених туфельок на шпильці.

А ризик дійсно великий. Починаючи від звичайних натоптишів, плоскостопості, целюліту, застою крові, пошкодження м'язів і зв'язок і закінчуючи деформацією хребта і безпліддям. Не кажучи вже про постійні ударах, розтягненнях і синцях.

Нещодавно з'явилася версія, що високі підбори можуть стати причиною жіночої фригідності. Адже при носінні такого взуття знижується вільний доступ крові в області малого тазу.

Зовсім відмовитися від високих каблуків, напевно, складно. Але, якщо правильно вибирати собі взуття і вживати заходів по догляду за ногами, можна зберегти їхнє здоров'я на довгі роки.

Похід по магазинах взуттєвим краще планувати на другу половину дня. До вечора ноги трохи набрякають. Тому пара туфель, куплена з ранку, до вечора стає мала.

При покупці варто реально оцінювати свої можливості. Надівши взуття, встаньте прямо і підніміть на носочки. Якщо відстань між підлогою та каблуком менше 2 см, значить така висота вам не під силу.

Вибираючи взуття без п'яти, віддавати перевагу слід тим, які максимально закриті попереду. Подібна пара вважається найбільш зручним і безпечним, а нога в ній добре фіксована.

При покупці босоніжок потрібно враховувати чинник, щоб великий палець не торкався носка туфлі. Не беріть завідомо взуття більшого чи меншого розміру. У туфлях повинні бути хороші устілки з супінаторами.

Протягом усього дня слід носити взуття з каблуком не вище 2-5 см. Науково доведено, що саме така висота дозволяє зберегти сили стопи.

Якщо є можливість періодично знімати туфлі або чоботи, можна носити середній або високий каблук. Але навіть у такому випадку ходити на них рекомендується не більше 2 годин на день, а потім спеціальним чином доглядати за своєю стопою.

Для поліпшення кровообігу миском необхідно робити масаж ступень або їх розминку. Для цього досить потягнути пальці на себе, потім різко їх випрямити. Для тренування ахіллесова сухожилля краще пройтися по плоскій поверхні кілька кроків босими ногами.

Буває, що до кінця дня ноги набрякають. Щоб цього уникнути, можна приймати настій деревію. Сушену траву залити кип'яченою водою в пропорціях 1: 10 відповідно. Остудити, процідити і пити по 1 / 3 склянки на день.

По поверненню додому приділіть кілька хвилин для приготування ванночки для втомлених ніг. Потримайте їх у теплій воді з відваром з трав.

Займаючись якою-небудь справою, можна виконувати обертові рухи стопою. Важливе правило тут - не сидіти нога на ногу.

Незамінним засобом проти втомлених ніг є лід з трав'яних відварів. У ванночку з чистим льодом можна капнути кілька крапель ментолове масла або лимонного соку. Бажано використовувати спеціальні креми для усунення втоми.

Сьогоднішній вибір взуття на високому каблуці великий і різноманітний. І навряд чи коли-небудь любителька шпильки змінить своєї традиції. Залишається тільки дбати про ноги і правильно підбирати собі взуття, щоб зберегти їхнє здоров'я і красу.

Особливість людської ноги така, що і абсолютно плоска підошва також шкідлива. Тому найоптимальнішою буде та взуття, що має каблук від 2 до 5 см. А найкращим варіантом є чергування: плоска підошва, каблук, високий каблук.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Збуваються сни з четверга на п'ятницю На гарячому піску Худнемо за задіаком Як позбутися жировиків на шкірі обличчя Аюрведа в 21 столітті - гармонія тіла, розуму і духу