Кращі способи позбавлення від головного болю

Кожна людина в тій чи іншій мірі хоч раз у житті стикався з такою проблемою, як головний біль. У одних вона обмежується несильними, що тягнуть відчуттями, викликаними стресом або перевтомою. Інші все життя мучаться від мігрені, що супроводжуються гострою, пульсуючим болем, і змушені постійно вдаватися до допомоги фармакологічних препаратів.

Боремося з головним болем

Застосування будь-якого лікарського препарату загрожує побічними ефектами, до того ж, не завжди потрібні ліки виявляється під рукою. Пам'ятайте, що існують альтернативні, прості і досить ефективні способи позбавлення від головного болю.

Несильний, викликана перевтомою, біль відступить після нетривалого відпочинку із закритими очима і інтенсивного масажу вушних раковин.

Приступ мігрені можна зупинити за допомогою звичайної цибулини, розрізаної навпіл і прикладеної до скронь.

Принципи акупунктури також можуть бути незамінними помічниками при позбавленні від головного болю: помасажуйте пластмасовим аплікатором протягом 10-15 хвилин ахіллесова сухожилля, що знаходиться трохи вище п'яти, а також протягом 30 секунд чиніть тиск на точку, розташовану між серединою верхньої губи і носом. При сильних головних болях фахівці рекомендують пройти кілька курсів акупунктури, ремісія після яких триває не менше року.

Ще один спосіб, що йде корінням у китайську медицину, полягає в наступному: по черзі протягом 3-х хвилин масажуйте кожну фалангу великих пальців обох рук в напрямі збоку - зверху. Потім глибоко вдихніть, затримайте дихання і стисніть точку, що знаходиться між великим і вказівним пальцем. Порахувавши до десяти, видихніть. Вправа необхідно проробити не менше п'яти разів з кожною рукою.

Деяким людям позбутися болю допомагає чашка кави, що випивається вранці: кофеїн, володіючи судинозвужувальну ефектом, здатний подавити напад мігрені на самому початку.

Пересипання, як і недосипання, також здатні викликати головні болі, тому так важливий правильний режим праці та відпочинку.

Однією з основних причин головного болю фахівці називають зневоднення організму, тому намагайтеся випивати не менше 8 склянок води щодня.

Гіпоглікемія, падіння рівня цукру в крові, властива людям, забуває вчасно перекусити, також призводить до головного болю. Носіть з собою легку закуску, щоб швидко позбутися від почуття голоду.

Позбутися від головного болю, пов'язаного з м'язовими спазмами, допоможуть заняття спортом. Фізкультура протипоказана лише при мігрені.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Худнути як на голках Сон краси Музикотерапія як вид арт-терапії Правила масажу ступень Мед як засіб проти целюліту Пмс і бізнес-леді