Сон краси

Якщо вам перестало подобатися ваше відображення в дзеркалі, якщо у вас випадає і січеться волосся, очі втратили минулий блиск і жвавість, а шкіра - пружність - терміново в ліжко! Ліками для вас стане ... сон. Будь-яка людина вам скаже, що під час сну організм відновлюється і відпочиває. Крім того, під час сну жінки стають красивішими. Вирівнюються зморшки, поліпшується колір обличчя, і навіть йде зайва вага. Головне, щоб сон цей був здоровим і правильним.

Перше, і, мабуть, найголовніше - висипайтеся. Учені всього світу до цих пір ніяк не вирішать, скільки ж у добу повинен спати здорова людина. Кому-то з легкістю вистачає 6-7 годин, а хтось відчуває себе розбитим, якщо спав менше 10. Це суто індивідуально, але все ж вважається, що для свіжого зовнішнього вигляду потрібно не менше 10 годин сну. Під час сну в організмі людини утворюється гормон росту, який перешкоджає процесу старіння і допомагає відновитися м'язам.

Буває, що заснути в потрібний час не дає порожній, або навпаки, повний шлунок. Щоб це вас не турбувало, тобто в останній раз потрібно за 2-3 години до сну. Прийом їжі безпосередньо перед сном може позначитися на вашій фігурі. Вночі витрата енергії значно падає, і з'їдені калорії, замість того, щоб перетворюватися в енергію як вдень, переходять в жир.

Якщо вам вже дуже захотілося перекусити, то втамувати голод допоможе невелика чашка молока з медом, слабкий зелений або трав'яний чай. Пити чорний міцний чай, а тим більше кави, зрозуміло, не можна. Майте на увазі, що велика кількість випитого обов'язково позначиться на обличчі, і ранкових набряків під очима вам не уникнути.

Дуже важливо перед сном змити з обличчя декоративну косметику. Не варто думати, що якщо на вашій шкірі всього лише тональний крем, і його не видно, то і так зійде. Шкіра повинна відпочити за ніч, щоб вранці порадувати вас свіжим кольором і відсутністю зморшок і кругів під очима. Не забудьте після вмивання очистити її тоніком, і нанести крем. Тільки робити це потрібно не перед самим відходом до сну.

Волоссю теж необхідний нічний відпочинок. Чи не перетягуйте їх на ніч гумками. Найкраще буде купити гребінь з натуральних матеріалів, наприклад, дерев'яний, і перед сном розчісувати волосся. По-перше, після цієї процедури вранці вони будуть менш поплутаними. А по-друге, кілька хвилин розчісування заспокоюють, тонізують шкіру голови і допомагають справитися зі стресом.

Якщо ви хочете дивитися легкі й приємні сни, покладіть поруч з ліжком сухе листя меліси, лаванди, або пелюстки троянд.

Сон буде більш спокійним, якщо в кімнаті підтримується необхідна температура (приблизно 20 градусів), і якщо вона добре провітрюється. Якщо погода не дозволяє вам спати з відкритою кватиркою, то хоча б добре провітріть приміщення перед сном. У кімнаті має бути абсолютно темно.

Незадовго до сну краще всього трохи прогулятися. Необов'язково влаштовувати довгий «похід» - цілком вистачить 20-30 хвилин.

Виконуйте ці нехитрі правила, і ваше тіло віддячить вам. А що може бути краще, ніж легкість в ногах, прекрасне самопочуття, бадьорість і відчуття того, що ви найпрекрасніша жінка на світі?


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Полунична дієта Нормальна кількість жиру в організмі Дитячі проблеми дорослих жінок Білковий бій зайвої ваги! Худнути як на голках