Білковий бій зайвої ваги!

Значна частина населення планети сьогодні активно бореться із зайвою вагою, а кількість всіляких дієт і систем харчування з кожним днем ​​зростає неймовірно. І складність людини, яка хоче позбутися обтяжливих його кілограмів, полягає в правильному виборі оптимальної схеми. І однією з таких схем, які забезпечують досить відчутний ефект, є білкова дієта.

Суть її полягає у вживанні продуктів, багатих білком, який, як ми знаємо з курсу середньої школи, є основним «будівельним матеріалом» нашого організму. Дана дієта для схуднення відрізняється достатньою лояльністю - дотримуючись її, можна завжди зберігати відчуття ситості, оскільки до раціону дозволені такі продукти як м'ясо, риба, сири твердих сортів, молочні продукти, а також всілякі овочі, бобові, гриби. Стан голоду при такій системі живлення не мучить людину, ніж «грішать» інші, більш жорсткі схеми.

В ідеалі білкова дієта побудована таким чином, що вживання вуглеводів зводиться до мінімуму, а відомо, що саме вуглеводи, що містяться в борошняних і макаронних виробах, випічці і солодощах, призводять до збільшення маси тіла. Але при цьому білкова дієта для схуднення не заперечує використання корисних вуглеводів, наявних у свіжих овочах і фруктах.

Що стосується змісту жирів у продуктах, дозволених до використання, то їх кількість не повинна перевищувати необхідні для організму норми, але і зовсім позбавляти свій раціон жирів нерозумно. Переважні жири рослинного походження, а щоб тварини жири не перевищували допустимі межі, м'ясо і риба вибирається найбільш пісних видів, а методи їх обробки - відварювання, гасіння і пар. Зрідка допускається обсмажування на сухій тефлоновій сковорідці без жирів, соусів і кляра.

Подібна дієта, безсумнівно, гарна тим, що дотримуватися її можна досить тривалий час без шкоди для здоров'я. Вона дає поступовий, але стійкий ефект, поліпшення стану шкіри, волосся і організму в цілому. При постійному стані ситості залишається відчуття легкості тіла і високий життєвий тонус. Білковий бій зайвої ваги можуть дати навіть не схильні до особливої ​​самодисципліни і аскетизму люди.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
"Не можу схуднути!" 8 простих прийомів проти сидячого способу життя Полунична дієта Нормальна кількість жиру в організмі Дитячі проблеми дорослих жінок