"Не можу схуднути!"

Помічено, що у людей, страждаючих ожирінням або просто надмірною вагою, спостерігається недолік внутрішньоклітинної рідини: замість належних 12% в жирових клітинах всього 3-4% рідини. Брак рідини не дає запускати процес розщеплення жирів в організмі. Тому навіть лікувальне голодування не дає результату, а призводить до інтоксикації і стресу організму.

Різноманітні дієти, прийом препаратів для схуднення дає короткочасний ефект. Швидка втрата ваги говорить лише про втрату організмом води і глюкози, але не жиру. Саме тому, варто закінчити прийом препаратів або відступити від жорсткої дієти, організм з ще більшим завзяттям набирає зайві кілограми.

Ситуація посилюється тим, що ми не можемо розрізнити бажання пити від бажання їсти. Тому рекомендації дієтологів свідчать про те, що перш ніж почати прийом їжі, слід випити склянку води. Як же запустити в організмі процес розпаду жирів? Новітні наукові дослідження свідчать: щоб активізувати жировий обмін, до жирових клітин необхідно посилено «підкачувати» воду. Це і запустить процес спалювання жирів і висновок простих жирів - тригліцеридів за межі клітинної мембрани. Як це зробити?

Необхідно пити чисту некип'ячену воду, злегка підсолюючи її. Але ще краще пити талу воду, так як вона має сильну осмотичний тиск і легко проникає в клітини. Кращий варіант замінити всю прийняту протягом дня воду - талою водою. Пити слід не менше 2,5-3 літрів в день. Питний режим повинен бути наступним: 1 склянку води за 30 хвилин до їжі, 1-2 склянки через 2 години після їжі. Обов'язкова умова - пити на голодний шлунок. Коли вода надходить прямо в клітини, жирові відкладення почнуть танути. Проходить 2-4 дні з початку прийому води і довгоочікуваний процес розщеплення жирів починається. Перші ознаки втрати ваги з'являються через кілька місяців. За безпеки та ефективності цей метод не знає собі рівних. З ним не може рівнятися ні особлива дієта, ні заняття спортом. Хоча їх роль ніхто не применшує, але значення води першочергово.

Комплексний підхід у боротьбі з ожирінням включає: воду, свіжі фрукти і овочі в раціоні, обмеження солодкого і мучного, відмова від насичених жирних кислот (ковбаси, піци тощо), фізична активність і хороший сон. Протягом року ваша вага прийде до генетично запрограмованим.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як не можна худнути: 5 найгірших дієт Кріотерапія - комплексна дія на організм Контурна пластика: робити чи ні? Який горіх вибрати Психологія схуднення