Як не можна худнути: 5 найгірших дієт

Виявляється, популярні дієти більш-менш допомагають одиницям, а для всіх інших вони стають гіршими дієтами, наслідки яких можуть бути небезпечні для здоров'я. Люди найчастіше хочуть вибрати "швидку дієту", - щоб якомога більше кілограмів пішли за якомога коротший термін. І щоб при цьому не сильно себе обмежувати. Але тільки ось чим це може загрожувати ...

Монокомпонентні дієти передбачають вживання лише одного продукту. Їжте лише шоколад, або одні грейпфрути, або суцільну капусту - і насолоджуйтеся швидким ефектом! Багато ви все одно не з'їсте, але зате приємні емоції від поглинання улюбленої їжі вам забезпечені. Тільки от один продукт ніколи не дасть добової норми поживних речовин. Організму потрібно збалансована кількість білка - 1 грам на 1 кг маси тіла, вуглеводів - 1-2 грами на кг ... Навіть тваринні жири, у тому числі холестерин, яким нас лякають, необхідні для нормального обміну речовин. До того ж до кінця періоду голодування велика ймовірність зірватися і поправитися "назад".

Роздільне харчування засноване на твердженні, що білок перетравлюється окремо від вуглеводів (білок - в кислому середовищі шлунка, а вуглеводи - у лужному середовищі тонкого кишечнику) і в різний час. Лікарі відверто семются над цією теорією: між шлунком і тонким кишечником розташована дванадцятипала кишка, яка і перетравлює частини їжі (жири - за допомогою ферменту ліпаза, білки - за допомогою трипсину, а вуглеводи - за допомогою амілази) без угрупування і відкладення "в шлаки" . А жорстке розділення позбавляє ферментативну систему травного тракту потрібного навантаження.

Оригінальні дієти приваблюють, перш за все, своєю незвичністю і деколи навіть екзотичністю. Мовляв, ось за допомогою такої ось дивною і незрозумілою системи точно все вийде! Як би не так. Дієта на дитячому харчуванні, система схуднення за допомогою особливого жування їжі і т.п. здаються примхами нудьгуючих жінок. Їх ефективність ще ніким не доведена! Та й просто незручно таке ...

Згідно дієті по групі крові, продукти харчування діляться на корисні, нейтральні та шкідливі для людського організму в залежності від його групи крові. Адже різні групи крові у людства з'явилися не одночасно, а в зв'язку з розвитком людей і зміною їхнього роду занять. Відповідно змінювалося і харчування, так що володарям «давньої» першої групи підходить м'ясна дієта, для другої краще вегетаріанський раціон, представники третьої групи всеїдні, а ті, у кого наймолодша, четверта, група крові, повинні їсти "екзотику" - морепродукти, тофу , водорості. Однак і цю дієту лікарі відкинули: ніким не встановлено, що між групами крові і типом харчування є зв'язок. Обурені і психологи: адже якщо, наприклад, жінка з другою групою крові любить м'ясні блюда, але раптом різко почне запихати в себе "рослинність", стрес не тільки не дасть їй схуднути, але й приведе організм до хвороб. Та й взагалі в побуті дотримуватися такої дієти клопітно: що ж, для всіх членів сім'ї та друзів готувати різні страви?

Кремлівська дієта - одна з численних низкоуглеводних дієт, які під різними назвами приваблюють безліч людей в різних країнах. Ця дієта пртіворечіва. Її прихильникам можна їсти навіть свідомо "шкідливі" продукти і запивати їх міцними алкогольними напоями. Головна заборона - взагалі ніяких вуглеводів. Однак такий підхід порушує обмін речовин! Вуглеводи важливі для повноцінного розщеплення жирів, - інакше жири будуть виділяти токсини. А ще кремлівська дієта чревата погіршенням роботи шлунку і утворенням каменів в нирках, - ну і раптово виникає божевільною потребою "від'їдатися" солодощами (природа бере своє).


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Скільки цукру можна з'їсти Чому ми любимо шкідливу їжу Полуниця ... на щастя! Рецепти вітамінних коктейлів Внутрішньоматкова спіраль: ставити чи ні?