Овочеві коктейлі для схуднення

Яскраві, соковиті, смачні овочі та фрукти так і заманюють нас в мережі здорового способу життя. Популярний нині ЗСЖ корисний всім, а особливо тим, хто мріє скинути зайву вагу. У цьому бажанні нам допомагають коктейлі. Але не прості ...

Схуднути - ось одне з основних бажань сучасної жінки. З тих пір як в моду увійшли худишки, дівчата стали відчайдушно рахувати калорії і стежити за своєю вагою. Яких тільки способів схуднення не придумали люди: всілякі дієти і вправи, трав'яні чаї та спреї, що знижують апетит, і багато багато іншого. Лікарі радять дотримуватися міри і користуватися кожним з цих методів поєднанні з фізичним навантаженням.

Осібно в цьому списку стоять овочеві коктейлі для схуднення. Самі по собі вони не ведуть до різкої втрати ваги, але сприяють кращій роботі кишечника та організму в цілому, забезпечують тіло вітамінами і піднімають тонус. Одним з переваг цих коктейлів є їх яскравий смак і зручність приготування в домашніх умовах.

Найбільш цінним вважається буряковий сік. Він містить мікроелементи, які сприяють очищенню організму від шлаків. Але пити буряковий сік у чистому вигляді не рекомендується, тому його можна змішувати з іншими. Наприклад з яблучним або морквяним.

Останнім часом весь світ захоплюється смузі. Це густий фруктовий або овочевий напій, змішаний з молоком або льодом. Ефект досягається за рахунок того, що шлунковий сік розщеплює харчові волокна, вони розбухають і створюють відчуття ситості. До того ж за рахунок густоти напою, п'ється він досить довго, і насичення настає поступово. Це відмінна альтернатива перекусу і підмога роботі кишечника.

Смузі можна приготувати з буряку, моркви, огірків, зелені та інших улюблених вами овочів. Добре змішувати овочевий сік з фруктовим. Таким чином ви отримаєте нове смакове поєднання, додаткову порцію вітамінів і клітковини, що сприяє гарному травленню і схудненню.

Один з рецептів коктейлю для схуднення. Змішайте у блендері моркву, кілька стебел селери і яблуко. Додайте за смаком лід і зелень (наприклад, петрушку). Такий коктейль багатий вітамінами, мінералами, надовго наситить вас і додасть додатковий заряд бадьорості. А веселий колір напою подарує вам відмінне літній настрій.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
4 способи скоротити калорійність меню 5 продуктів, які піднімають настрій 5 фактів про цільнозернових продуктах Чи потрібна тобі детокс-дієта? 6 способів збадьоритися