6 способів збадьоритися

Часом ранкове пробудження стає справжньою мукою, варто тільки напередодні недоспати навіть пару годин. А що буде вранці, якщо вся ніч на проліт пройшла в бурхливому веселощі, і говорити не варто. Але Існують 6 ефективних способів, які можуть не тільки підбадьорити після болісного пробудження, але і зарядити відмінним настроєм на весь день.

1. Підбадьорливий душ
Саме контрастний душ моментально допомагає прийти в себе. Обов'язково почніть його з гарячої води, а потім, добре прогрівшись, переходите на прохолодну. Повторити таке чергування необхідно кілька разів. А, скориставшись гелем для душу з цитрусовим ароматом, можна отримати подвійний заряд бадьорості та свіжості.

2. Легкі фізичні вправи
Виконати кілька простих і плавних вправ на розтяжку, потанцювати під улюблену музику або просто зайнятися фізичною активністю - вибір варіантів ранкової зарядки великий, варто тільки прислухатися до своїх відчуттів і обрати підходящий, саме для вас, спосіб.

3. Регулярна пробіжка
Про оздоровчий ефект бігу чув багато хто. А ось те, що ранкова пробіжка приносить ще й почуття емоційного підйому, мало кому відомо. Візьміть собі за звичку, регулярний біг вранці і ви забудете, що таке поганий настрій і самопочуття, а ваша фігура придбає бажані форми.

4. Ароматна терапія
З давніх часів відомо, що запахи роблять сильний вплив на організм людини. Існують певні аромати, які спонукають нас до життєвої активності і стимулюють працездатність. До них можна віднести запахи цитрусових, імбиру, бергамоту, розмарину, базиліка або м'яти. Скористайтеся всього лише декількома краплями будь-якого підбадьорливого аромату, і ефект не змусить себе довго чекати.

5. Натуральна кава
Кава є одним з найбільш звичних і швидких способів зняти сонливість. Тільки для цього потрібен натуральний, свіжозварене і, бажано, мелений напій. Від розчинної кави краще утриматися, він тільки посилить стан і, замість пробудження енергії, вийде зворотний результат.

6. Хороший секс
Одним з найприємніших способів збадьоритися є секс на світанку. Він стимулює викид естрогенів, які забезпечують моментальний підйом сил і настрою. До того ж, може замінити зарядку, оскільки зміцнює всі задіяні в процесі м'язи.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Зміцнюємо імунітет восени 4 способи скоротити калорійність меню 5 продуктів, які піднімають настрій 5 фактів про цільнозернових продуктах Чи потрібна тобі детокс-дієта?