Чи потрібна тобі детокс-дієта?

Проблема зайвої ваги хвилює досить велику кількість людей. Різноманітність дієт, від екстремальних до щадних, часом ставить людину перед вибором - здоров'я або фігура. А як поєднати ці два поняття? Детокс-дієта дає шанс схуднути на кілька кілограмів, при цьому не завдаючи жодної шкоди організму.

Детокс-дієта полягає не у відмові від всієї їжі, а тільки від деяких груп продуктів. За 3 дня виводяться накопичилися токсини і шлаки, за 5 днів відбувається поступове відновлення вашого організму, а за 10-ти денний курс ви повністю очищується, оновлюється система кровотоку. Після святкового зимового періоду варто задуматися, чи потрібна дієта для схуднення, якщо ви відчуваєте:

- Слабкість;
- Постійну втому;
- Нервовий стан;
- Відчуваєте головний біль;
- Важкість і біль у шлунку.

Вам не просто потрібна, а необхідна детокс-дієта!

Виключаються з раціону м'ясні та молочні продукти, жири тваринного походження і різні маргарини, важкі вуглеводи, а саме: борошняні вироби з білого борошна, випічка, білий рис і білий хліб, все, що містить цукор і його замінники, сіль, алкогольні і газовані напої , соки з магазинів, кава. Дієта передбачає відмови від куріння чи зведення шкідливої ​​звички до мінімуму (3-5 сигарет в день).

Рекомендується за півгодини до прийому їжі випивати склянку гарячої води з лимоном. На сніданок вживати салат з фруктів або фруктове пюре, для смаку додаючи лимонний сік. До 12-го дня прийом такої їжі необмежений. Також для того щоб вивести з організму солі, варто пити багато чистої води, фреші або чай з трав, зелений чай без цукру (з шматочками яблука буде смачніше). На обід овочі свіжі або тушковані (можна запікати), урізноманітнивши смакові якості зеленню. При виник відчутті голоду, особливо в перші дні, білок замінюється горіхами або ж какао-порошком на нежирному молоці, воді. Дієта для схуднення передбачає багато пити, таким чином очищаються нирки, печінка, підшлункова залоза і багато інших органів, які відповідають за насичення поживними речовинами організму в цілому.

Якщо ви бажаєте скинути 3-7 кг зайвої ваги за тиждень, така дієта ідеальна навесні і влітку. Вона проста і різноманітна, найголовніше - морально налаштуватися і контролювати себе протягом всього курсу.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Пластика після схуднення Зміцнюємо імунітет восени 4 способи скоротити калорійність меню 5 продуктів, які піднімають настрій 5 фактів про цільнозернових продуктах