Йога для зору

Навколишній світ, з властивим йому різноманітністю і пишністю фарб і форм, доступний людині за допомогою наявності такої функції організму як зір. Проте з часом сприйняття того, що нас оточує, може трохи знизитися. Причиною тому можуть бути різні фактори, що сприяють зниженню рівня зору: несприятливе навколишнє середовище, великі навантаження, невміння (чи небажання) вчасно дати відпочити втомленим очам. Мало кому відомо, що йога для зору може надати значну допомогу в збереженні почуття бачення на належному рівні.

Вважається, що заняття йогою для поліпшення якості зорової функції організму можна почати в будь-якому віці. При цьому в перервах між вправами необхідно слідувати загальним рекомендаціям, які дають фахівці з йоги.

До них відносяться: вміння розслаблятися (напружений організм людини сприяє зниженню зору), ведення здорового способу життя, дбайливе ставлення до очей (наприклад, проведення якомога меншої кількості часу біля комп'ютера), а також не використання сонцезахисних окулярів. Носіння подібних очок, як це не дивно, не захищає очі від впливу сонячних променів, а навпаки, погіршує зір за рахунок браку сонячного світла, що призводить до «голодування» очей. Ну і найголовніше, це можливість надати очам відпочинок, тобто перерватися на деякий час від виконання роботи, переключивши свою увагу на що-небудь інше.

Як правило, всі вищевказані поради відносяться до тих людей, зір яких знаходиться на належному рівні. Для тих, у кого вже існують які-небудь проблеми, йога для зору пропонує цілий комплекс вправ.

Одним з найголовніших способів повернення якості зору є необхідність деякий час дивитися на сонце (від 1-ої до 10-ти хвилин). Однак робити це потрібно або вранці, або у вечірній час, коли сонячні промені не надто яскраві. Крім цього, украй корисним вважається споглядання місяця. Відмінністю в цих двох способах є те, що спостереження сонця необхідно кожен день, тоді як на місяць досить дивитися один раз на тиждень.

Крім цього фахівці з йоги рекомендують виконувати різні щоденні гімнастичні вправи, які сприяють поліпшенню зорової функції. До подібних вправ ставляться обертання очима, зосередження на якомусь об'єкті, зміна фокусної відстані і багато інших. Загальний принцип полягає в тому, щоб під час виробництва всіх вправ приймалася максимально зручна поза (багато рекомендують позу Лотоса). Також необхідно ретельно стежить за диханням, воно має бути рівним. Вся увага людини має бути сконцентрована саме на очах.

Багато йоги стверджують, що значне поліпшення зору стане помітно через півроку виконання вправ, у разі дотримання загальноприйнятих рекомендацій. Однак найкраще зайнятися цим, коли ще є можливість зберегти те, що було дано природою. Адже запобігти біді набагато легше, ніж згодом шукати шляхи вирішення виниклої проблеми.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Емоційне згорання Не всі каші однаково корисні Ера ожиріння Родимки на тілі: коли варто піднімати паніку? Свіже дихання полегшує розуміння