Як впоратися з нічними кошмарами

У самих різних фільмах можна бачити таку картину: ніч, головний герой тривожно спить, а через якийсь час він різко підскакує в сильному холодному поту від того, що йому сняться кошмари. І злегка знервований від побаченого глядач втішає сам себе думками про те, що це всього лише фільм. А що, якщо немає? Якщо подібне періодично відбувається в реальному житті? Варто заснути, як кошмарний сон тут як тут! Перший, другий раз, а на третій вже й засипати-то страшно! З подібною проблемою стикається досить велика кількість людей. І що з цим робити? Як впоратися з нічними кошмарами?

По-перше, необхідно розуміти суть страшного сну, втім, як і будь-якого іншого. Найчастіше сни є відображенням нашого свідомого і несвідомого, тобто думок, почуттів та інтуїції. Причому у снах вони можуть знаходити своє відображення не тільки в прямих візуальних образах, а й у вигляді символів. Бо часом приснитися може таке, про що людина взагалі ніколи не замислювався.

Більше того страшні сни, як правило, є відображенням душевних і психологічних страхів сьогодення і минулого. А сон - це своєрідна форма, в якій мозок «вихлюпує» їх назовні.

Відповідно, щоб впоратися зі страшними сновидіннями, необхідно позбутися від повсякденних нав'язливих страхів і побоювань, постаратися розвіятися. Не потрібно зациклюватися на негативних думках і почуттях. І в цьому сприяє така властивість пам'яті, як вміння забувати. Якби пам'ять зберігала кожне життєве переживання, то нічними кошмарами людина б не відбувся! Ще в першій половині життя він зійшов би з розуму.

У такому випадку можна прийти до висновку про те, що впоратися з нічними кошмарами допоможе нормалізація нервово-психологічного стану, а також збереження позитивного і спокійного настрою. Сприятливий ефект також надасть тиха класична музика, яку можна слухати безпосередньо перед сном. Вона надасть заспокійливе дію, нервова система вийде з збудженого стану, і ніч буде спокійною.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Жіноча сексуальна дисфункція Сумні наслідки засмаги, і як з ними боротися Масаж льодом Як впоратися з мінливим настроєм Що таке офісні захворювання