Як пережити спеку

Ось знову настала спека! Стовпчик термометра неухильно піднімається. Офіс без кондиціонера, громадський транспорт без ковтка свіжого повітря, невтішний прогноз із сонцем і штилем. Як вижити у спеку? Може, уявити себе на морському березі з легким, пестить шкіру бризом? Ні, уява не допомагає, а спрага і одяг, липнуче до тіла, нагадують про злощасну погоду.

Зберемо волю і знання в кулак і складемо список необхідного для виживання на спеці.

Першим пунктом поставимо воду. Спека страшна зневодненням. Людині треба більше пити в жарку погоду - до 2,5 л на день, тому запасемося пляшками з жаданою вологою. Не будемо пускати слину на газовану воду та солодкі напої, візьмемо тільки мінералку чи прохолодний зелений чай. Якщо мають пробки в транспорті, в сумку покладемо ще й пляшечку з некип'яченої водою. При наближенні непритомності буде що вилити собі на голову. До льоду поставимося з обережністю: нерозумно на спеці підхопити ангіну.

Другим пунктом підуть правильні одяг, взуття та головні убори. Викреслюємо синтетику, колготки і темні, важкі капелюхи. Зупинимо свій вибір на бавовні і льон. Головний убір - тільки світлий і тонкий. Позбудемося, незважаючи на можливі протести начальства, від краватки і піджака. Нехай бос сам париться, а ми - не прихильники теплового удару. Взуття виберемо максимально відкриту. Якщо ходити доведеться багато, краще надягти вільні текстильні туфельки або босоніжки, так як ступні під вечір можуть сильно вітч.

Третім пунктом у списку стоїть душ при будь-якому зручному випадку. На роботі побалуємо себе водою з розпилювача. Для цього підійде будь-який порожній флакон з-під дезодоранту. Руки, плечі, шия, волосся і обличчя завжди можна освіжити, навіть не виходячи з-за столу. Будинки приймаємо контрастний душ - так часто, як захочеться.

Четверте у списку - прогулянки. Якщо можливо, обмежимо свій вихід на вулицю вдень з 12 до 16 годин. Якщо вихід на спеку неминучий - пересуваємося короткими перебіжками в тіні дерев.

П'яте - вентилятор або кондиціонер. На роботі вимагаємо поліпшення умов праці: обідній сон, кондиціонер, безкоштовна мінералка. При достатньому натиску начальство може розщедритися на вентилятор.

Останній пункт - косметика. Намагаємося по мінімуму користуватися тональними кремами і рум'янами. Чим більше шкіра буде дихати, тим нам прохолодніше. Чи не бризкає на відкриті ділянки тіла дезодоранти й парфуми. Опіки під сонцем на цих місцях нас точно не прикрасять. Тим, хто володіє блідою швидко обгорають шкірою, в косметичку слід додати засіб від засмаги з максимальним ступенем захисту.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Прихований ефект алкоголю Стрес - сучасний вбивця Підводні камені народних рецептів Чайна колекція від застуди Чоловічий клімакс