Тренажер для судин

Для чого потрібно тренувати судини мало хто знає. Дійсно, судини в організмі, начебто, існують самі по собі, навантаження велику не виконують, та й є більш проблемні ділянки, яким слід приділити увагу, тут вже не до судин. Насправді ж, те, що судини не справляються з відведеною їм навантаженням зрозуміти дуже легко. Якщо у вас з'явився варикоз, набряклість або тяжкість у ногах, а так само звичайні судинні зірочки - значить вашим судинах терміново потрібна допомога.

Слабкі судини погано справляються зі своєю основною функцією - переносити кров по організму. Оскільки вони мають вигляд порожніх трубочок дуже маленького розміру, сам транспорт крові - справа суто механічне, але тут є один нюанс - тиск. Справа в тому, що залежно від температури, інтенсивності роботи серця і ряду додаткових чинників, кров рухається по судинах швидше або повільніше, ось тут-то й потрібна гімнастика. Якщо судини мають гарну пластичністю і можуть легко розширюватися і звужуватися, кров безперешкодно проходить по ним далі. А ось якщо судини розширюються повільно, відбуваються «затори». У вузьких місцях скупчується кров, судина може не витримати і лопнути, залишаючи негарне косметичне здуття або синяк під шкірою. Або ж судини розтягуються від надлишкового тиску, а назад в тонус не приходять. Звідси некрасиві роздувся вени і варикоз.

Саме тому так важливо тренувати наші судини. Це, до речі, буде корисно не тільки для ніг, але і для серця, а так само стане в нагоді тим, хто страждає постійними мігренню і запамороченням. Зараз на ринку безліч препаратів, що підсилюють міцність капілярів, однак одними медикаментами тут, зрозуміло, не обійтися. Щоб судини були здорові і знаходилися в постійному тонусі потрібно загартовуватися.

Перше, що ви можете зробити - це контрастний душ. Починати з чергування крижаної води і гарячої, зрозуміло, не варто. Якщо ніколи раніше не займалися нічим подібним почніть з простого: гарненько прогрійте тіло в гарячій воді, а потім увімкніть воду прохолодну. Сильно гарячкувати при цьому не варто, цілком достатньо води, температура якої вам ще приємна. На прогріте тіло навіть холодна вода діє розслаблююче. Поступово, день за днем ​​повторюючи цю процедуру, можете знижувати температуру холодної води або робити контрасти більш вираженими. Пам'ятайте головне - дискомфорту від цієї процедури ви не повинні відчувати!

Для ніг, пошкоджених судинними сіточками або варикозом в більш вираженій формі, можна використовувати більш жорсткий варіант контрастного душу. Оскільки життєво важливі органи обпалити або застудити ви тут не ризикуєте, ноги можна обливати абсолютно крижаною водою, чергуючи її з дуже гарячою. Через пару місяців подібних щоденних маніпуляцій, судинні зірочки зникнуть самі, а нові вже не з'являться.

Коли організму холодно, першою природною реакцією служить звуження судин. У гарячій воді, відповідно, вони починають розширюватися. Подібна гімнастика є прекрасним зброєю в боротьбі за ваше здоров'я і молодість ніг, серця і всього організму. До того ж, за такої гімнастики, зі стінок судин природним чином вивільняються баластні і шкідливі речовини, а з прилеглих тканин виводяться токсини. Чим інтенсивніше тренуються ваші судини, тим краще йде насичення тканин киснем і поживними речовинами з крові, і ви буквально відчуваєте себе краще. Тренуйте свої судини обов'язково - адже це прямий шлях до здоров'я.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Смійтеся від щирого серця - це корисно Тимчасові татуювання: красиво і шкідливо Секрети здорового сну Антиоксиданти в продуктах Плюси і мінуси вегетаріанства