Смійтеся від щирого серця - це корисно

Способів продовжити собі життя не так-то багато. Але вони все-таки є. Один з відомих всім - це, звичайно, сміх. Але мало хто знає, як саме сміх впливає на тривалість життя? Може бути, дізнавшись про це, його стане ще більше у вашому житті - хто знає, раптом секрет безсмертя саме в ньому. Адже не обов'язково завжди бути серйозною людиною з глибокими думками на обличчі. Іноді можна дозволити собі і розслабитися.

Найголовніший плюс в лікувальних властивостях сміху - він корисний абсолютно всім. Ніяких протипоказань у кількості «прийому ліки». Мало хто знає, але ж у сучасній медицині навіть є окрема течія - «гелотологія». Сенс цієї науки полягає саме в лікуванні сміхом.

Як саме сміх впливає на організм? По-перше, завдяки сміху в організмі стартують біологічні та хімічні реакції. Вони в свою чергу викликають виробництво ендорфінів, серотоніну і діфамінов. Це гормони радості, які роблять нас щасливішими. Крім цього, в сміху бере участь велика кількість груп м'язів - це своєрідна фізкультура. Вчені встановили, що за 15 хвилин сміху можна спалити 50 калорій.

Завдяки тому, що частішає дихання, поліпшується кровопостачання, травлення та обмін речовин. Під час сміху відпочивають спинні та шийні м'язи, що дуже корисно. Не забувайте, що крім всіх своїх лікувальних властивостей, сміх також відмінно піднімає настрій, покращує роботу головного мозку. Він також звільняє організм від шкідливих речовин.

Знову ж за підрахунками вчених, всього півхвилини сміху замінює 45 хвилин повноцінного відпочинку. Тому якщо у вас немає часу, а відновити організм потрібно, почитайте анекдоти. Сміх робить щасливіше не тільки нас, а й оточуючих. Намагайтеся частіше посміхатися людям, доставляти радість - це принесе користь і вам, і вашим близьким.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Синдром економ-класу Робимо масаж, не відходячи від комп'ютера Класичні помилки курців 5 фактів про фастфуді Методика швидкого сну. як мало спати і виспатися?