Хвороби нашого часу

Ожиріння давно вже стало першою проблемою цивілізованого суспільства. За статистичними даними ця проблема поширюється більш ніж на 40% людей. Через ожиріння створюється сприятливе середовище розвитку гіпертонії, ішемії, діабету, атеросклерозу та інших захворювань, які радикально скорочують життя. Практично в двох випадках з трьох причиною смерті є захворювання, пов'язане з порушеним жирового обміну.

Медичні дослідження виявили пряму залежність схильності надмірної ваги і психопатичної тенденції до маніакально-депресивного стану. Людина на підсвідомому рівні, намагаючись знизити депресію, мимоволі розвиває у себе харчової невроз. Відчуваючи наближення депресії, людина починає його «заїдати», завдяки чому підвищується рівень серотоніну, гормону щастя. Депресія відступає, зайві калорії, спожиті для вироблення захисту від депресивного стану, переходять у зайві кілограми ваги.

Інший, дуже частою причиною ожиріння, є зараження організму гельмінтами. Продукти їх життєдіяльності отруюють організм людини, і, відповідно, щоб боротися з інтоксикацією виділень життєдіяльності паразитів, організм вимагає більшої кількості енергії. Личинки гельмінтів, тривалий час паразитують в організмі, провокують розвиток астми, алергії, онкології, що, в свою чергу, викликає в організмі підвищену потребу компенсації дратівливості надлишковим поглинанням їжі. Тому ніяка дієта не допоможе знизити вагу до тих пір, поки організм не буде звільнений від пожирачів його самого.

Незбалансоване харчування також грає важливу роль в надлишковій вазі. Необхідно виключити з раціону цукор, варення, цукерки, борошняні вироби - це все миттєво переходять в жир вуглеводи. Крім того, слід виключити з раціону тваринні жири, що містяться в м'ясної та молочної продукції. Харчовий раціон працівників розумової праці не повинен перевищувати 2000 калорій. Здоровій людині необхідно менше 30% жирів в добовому раціоні, а не 60%, як буває у більшості хворих на ожиріння.

Слід знати, що існує ряд продуктів, які можуть значно підвищити шанси на успішну боротьбу з вагою. Це сирі овочі та фрукти: часник, цибуля, несолодкі яблука, груші, ківі, цитрусові, які необхідно вживати з цедрою і білої волокнистої частиною. Печений і варений (тільки не смажений) картоплю стимулює розщеплення жирів. Квашена капуста має найціннішими якостями в боротьбі з ожирінням, крім того, вона володіє антігельмінтним дією. Не забувайте і про морську капусту, яка містить йод, необхідний для правильної роботи щитовидної залози, також морська капуста є джерелом клітковини.

Є й лікарські рослини, необхідні в боротьбі з надлишковою вагою. Вони чинять активний вплив на нормалізацію роботи щитовидної залози (перстач прямостоячий), на роботу окремих органів травлення та виведення продуктів розпаду (аїр болотний, пижмо, деревій, полин, ромашка), на придушення апетиту (кукурудзяні рильця). Налагоджують роботу печінки, нирок, кишечника, тим самим, сприяючи зниженню зайвої ваги. Необхідно приймати адаптогени (лимонник, заманиха, червоний корінь та ін), які допомагають організму пристосовуватися до мінливих обставин, підсилюють обмінні процеси та імунітет.

Ожиріння провокує не тільки переїдання, а й слабка м'язова маса. Основна частина калорій окислюється в м'язовій тканині, відповідно, якщо вона відсутня, не відбувається і згоряння калорій. Необхідно в день мінімум 20 хвилин активного м'язового напруги, тоді в організмі активізуються ферментні системи, і поступає в організм кисень буде спалювати жири.

Окремо кожне згадане тут дія мало допоможе в боротьбі з хворобою століття, але в комплексі і при великому бажанні допомогти самому собі кожен бажаючий здатний добитися відмінних результатів.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Сидяча робота - проблема сучасності Чоловічі гормони: що вони роблять в жіночому тілі? До чого призводить захоплення дієтами? Простий рецепт ідеального сніданку Алкогольний абстинентний синдром: що це?