Безсонні ночі трудоголіка. в чому причини?

Трудоголіки - люди, які з різних причин знайшли втіху і відволікання від своїх проблем у праці, зробивши це своєю звичкою і пристрастю. Але, працюючи половину свого часу або навіть більше, крім поваги начальства вони часто отримують величезні проблеми зі здоров'ям. І одним з ознак є безсоння.

Багато хто з нас часто працюють в умовах стресових: гранично стислі терміни і постійний тиск начальства, регулярні затримки після закінчення офіційного трудового дня. Однак, є люди, яким такий режим до душі, і ім'я їм - трудоголіки.

Трудоголіками стають з різних причин і часто непомітно для себе, а от перестати бути таким - складний і часто тривалий процес. Але він? необхідний, адже разом з надбавкою до зарплатні, викликаної регулярними переробками та похвалами начальства часто приходять проблеми зі здоров'ям і в сім'ї.

Найпоширеніша проблема трудоголіка - безсоння. Мабуть, саме з неї починається все інше. Здавалося б, після стомлюючого і тривалого трудового дня мозок повинен вимагати відпочинку, та не тут-то було. Налагоджена на режим «активності» нервова система вже задіяла в якийсь момент резервні сили - те, що ми називаємо «другим диханням», і тепер їй непросто заспокоїтися.

Невирішені питання по роботі згадуються саме в ліжку перед сном, не даючи розслабитися і відключитися. Заснути для трудоголіка стає справжньою проблемою Як правило, «відсипання» відбувається у вихідні дні, по-справжньому крадучи годинник законного відпочинку. Іноді разом з безсонням приходять нічні кошмари, коли перевантажений мозок видає інформацію в химерному сновидінні.

Підсумком почалася безсоння стає прийом снодійного або сон «під ранок» після довгих спроб заснути. А до дзвінка будильника - вже зовсім недовго ... Тривала низка аналогічних ночей призводить до того, що організм звикає до 4-5 часовому відрізку сну і пізнього засипанню, і перебудувати його на колишній лад стає непросто. Організм працює на знос.

Найголовніша порада при почалася безсонні - відволікатися. Фізичне навантаження, наприклад, в тренажерному залі. Гаряча ванна з розслаблюючими солями і ароматичними маслами набагато полегшать проблему спокійного сну.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
10 цікавих фактів про куріння Обережно: електронні сигарети! Підступна плоскостопість Магнітні браслети: міфи і факти Алергія на сонце