Рецепти фітотерапії від стресу

Стрес шкідливий для здоров'я, негативно позначається на відносинах з оточуючими і ясності мислення. Він руйнує організм зсередини. А довго триваючі стресові ситуації можуть спровокувати появу зайвої ваги, посилити схильність до діабету, послабити імунітет і викликати загострення хронічних захворювань. Сучасна медицина пропонує досить широкий спектр заспокійливих засобів, але люди постійно звертаються до народних рецептами фітотерапії, іноді не розуміючи в якій формі їх вживати.

Заспокійливі фіточаї

При легких нервових розладах і дратівливості достатньо вживати трав'яні чаї з листя і квіток популярних лікарських рослин: ромашки аптечної, перцевої м'яти, меліси лікарської, липи, материнки, собачої кропиви, лаванди. Для приготування заспокійливого чаю достатньо взяти чайну ложечку подрібненої трави або їх збору, заварити в заварнику або безпосередньо в чашці окропом і приймати протягом дня в теплому або гарячому вигляді перед їдою. Всі перераховані трави можна вільно придбати в будь-якій аптеці або виростити на присадибній ділянці. При стані постійного збудження можна змішати трави зі звичайним зеленим чаєм і вживати його постійно, тоді не настане передозування.

Заспокійливі настої

Для приготування настоїв беруться не тільки трави, але насіння і плоди різних лікарських рослин, які мають седативними властивостями: насіння фенхелю, шишки хмелю, насіння кмину, плоди глоду і барбарису, які заливаються кип'ятком і наполягають в термосі 1-2 години. Настої мають більш сильними властивостями, ніж заспокійливі чаї, тому їх можна вживати тільки нетривалими курсами і на ніч, так як вони викликають сонливість.

Заспокійливі відвари

Відвари готуються з плодів, кореневищ і кори лікарських рослин: кореня валеріани, кори крушини, кореневищ алтеї, плодів шипшини, шляхом томління невеликого їх кількості на водяній бані близько години, щоб максимально отримати необхідні седативні речовини з лікарської сировини.

Заспокійливі ванни

Заспокійливі ванни можна приймати всім людям в профілактичних цілях і тільки перед сном не частіше одного разу на тиждень. Для приготування ванни достатньо скористатися відваром або настоєм вищеперелічених лікарських рослин в кількості 2-3 літрів, процідити його і вилити в теплу воду, тривалість прийому ванни 15-20 хвилин.

Інші заспокійливі народні кошти

У народі популярні настоянки на спирту або горілці, які вживаються в малих кількостях (1 чайна ложка) з чаєм або водою. Настоянки довго зберігають свої властивості, тому що спирт є консервантом. Істотний недолік полягає в тому, що настоянки можна вживати гіпертонікам.

Свіжовичавлені овочеві соки з буряка, картоплі, гарбуза в суміші з медом володіють хорошими седативними властивостями, але протипоказані людям, що мають гастрит або виразку шлунка.

Перераховані вище заспокійливі фітозасобів багатофункціональні, вони не тільки дають заспокійливий ефект, але і володіють знеболюючими властивостями, є антисептиками, підвищують імунітет, допомагають при простудних захворюваннях і при алергічних висипаннях.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Симптоми і наслідки кісти жовтого тіла Корисні властивості вітамінів Як кольори впливають на самопочуття? Бамбуковий масаж - цілюща екзотика Бережи груди змолоду