3 простих способи продовжити життя

Хоч еліксир молодості до сих пір не винайшли, продовжити активну і здорове життя на десять років реально. Потрібно лише дотримуватися трьох правил

Спілкуйтеся
Австралійські вчені стверджують, що соціальна активність - прекрасний спосіб захистити себе від інфаркту. Виявляється, спілкування підвищує активність головного мозку, що в свою чергу стимулює захисні функції організму і роботу серцево-судинної системи. Багато хвороб людини обумовлені недоліком позитивних емоцій. Виявлено ще одна закономірність: чим більше у людини хороших друзів, тим він здоровіше. Фахівці радять для довгого і здорового життя більше спілкуватися і не цуратися нових цікавих знайомств.

Тренуйте розум
Проведені нещодавно дослідження довели, що активна розумова діяльність (читання книг, відвідування музеїв і театрів, вивчення іноземних мов, розгадування кросвордів) збільшує тривалість життя як мінімум на сім років. При цьому наполовину скорочується небезпека розвитку в похилому віці хвороби Альцгеймера. Активне сексуальне життя додасть чотири роки життя, гарний вид з вікна - два роки. Спілкування з домашнім тваринам також подовжує наше життя - на цілих два роки. А регулярний післяобідній сон (всього 30 хвилин) подарує нам ще один рік життя. Але найголовніше - оптимізм!
Рухайся!
Сьогодні стресу підвладні всі люди, незалежно від статі і віку. Причинами можуть стати конфлікти на роботі, сімейні негаразди, громадський транспорт і багато іншого. Як же цьому протистояти? Важливо пам'ятати, що за чорною смугою обов'язково наступає біла, щаслива і легка. Дивись на світ з почуттям гумору. Ну і, звичайно ж - більше руху. Фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів: вони надають заспокійливий ефект і перемагають стрес без будь-яких лікарських препаратів.


Джерело: edinstvennaya.ua

Інші матеріали:
Йога-меню для стрункості Нервові клітини відновлюються Дієта від весняної хандри: риба, банани, сир і бобові Ранкову слабкість переможуть банани Перерви корисніше тренувань у спортзалі