Худни уві сні

Нове дослідження американських медиків (Мічиганський університет) показало, що у жінок, які більше сплять, рідше з'являються зайві кілограми.

Пояснень цієї залежності декілька. По-перше, невиспаний людина не прагне до фізичної активності. По-друге, недолік сну руйнує два гормони, взаємодія яких регулює апетит. У тих, хто спить менше восьми годин на добу, виробляється більше греліну, гормону голоду, і менше лептину, гормону насичення.

Крім усього іншого, на думку Американської кардіологічної асоціації, недосипання - одна з причин підвищеного артеріального тиску. Так що якщо не хочеш набрати зайву вагу і страждати від перепадів тиску, подбай про повноцінний сон! До речі, спати потрібно в добре провітреному приміщенні, при температурі не вище 17-18 ˚ С, - це активізує роботу мозку, сприяє бадьорості і гарного настрою.


Джерело: edinstvennaya.ua

Інші матеріали:
5 фактів про статеві інфекції 10 «не можна» для потенційного алергіка Поправляєшся? Поповни свій ферментний рахунок Самий корисний сніданок - вуглеводний При алергії допоможе перловка