Трави, що знижують апетит. Які трави знижують апетит.

Людство використовувало трави тисячоліттями: з трав будували житло, на них спали, ними ховалися від холоду, годували травами домашню худобу, і самі теж харчувалися ними і лікувалися. Трави дарували людям довголіття, красу і навіть щастя в коханні, і сьогодні вони знову стали популярними - хімічні таблетки не можуть їх замінити, хоча і справляються з важкими хворобами. Однією з областей застосування трав в останні роки стала дієтологія. Дієт для схуднення сьогодні безліч, але більшість з них вимагають неабиякої терпіння і сили волі, і тут трави дуже допомагають - вони знижують апетит, прискорюють обмін речовин, дозволяють схуднути швидше і легше.


Можна сказати, що трави є відмінним доповненням до дієт і інших способів зниження ваги - адже в них, до того ж, міститься багато необхідних речовин - вітамінів і мінеральних речовин. Фітотерапія - це натуральні природні компоненти, і можна худнути за допомогою одних тільки трав, повільно і поступово позбавляючись від зайвої ваги. При цьому не відвисає шкіра, не порушується обмін речовин, а після припинення прийому фітопрепаратів кілограми не повертаються.

Чому трави знижують апетит
Чому ж трави, які ми часто вважаємо звичайними бур'янами, працюють так ефективно? А так було завжди - просто сьогодні люди про це забули, і стали шанувальниками таблеток в яскравих упаковках: адже для їх застосування не потрібно ніяких зусиль - досить запити таблетку водою і чекати дива.

Однак ми коротко нагадаємо, що саме роблять трави в нашому організмі, і як вони можуть знижувати апетит. Деякі трави сприяють утворенню більшої кількості слизу на внутрішній оболонці шлунка; слиз заважає виробленню шлункового соку - рецептори не можуть активно реагувати на що надходить у шлунок їжу. Шкоди від цього немає, а ось насичення настає швидше, і відчуття голоду довше не виникає.

Є також трави та насіння, розбухають у шлунку, і людина при цьому відчуває, що він ситий. У кожному разі, наїдаємося ми набагато швидше, і їжі споживаємо менше. При цьому істотно зменшується кількість вступників в організм калорій, і він починає потихеньку використовувати для вироблення енергії наявні ресурси - жирові запаси.

Ми отримуємо інший режим харчування, звикаємо менше їсти, і в результаті у нас скорочується обсяг шлунка. Тому, коли ми перестаємо вживати трави для зниження апетиту, у нас не виникає бажання «нарешті наїстися» - якщо, звичайно, не змушувати себе це робити, і не розтягувати шлунок заново.

Апетит знижують багато трави, і можна приймати їх окремо, але фахівці рекомендують використовувати їх у зборах: так можна не тільки притупити почуття голоду, але і сприяти схудненню - поліпшити роботу кишечника і нирок, вивести воду з жирових клітин, поліпшити обмінні процеси.

Збори трав для зниження апетиту
Зовсім нескладно готувати збори трав для зниження апетиту самостійно, якщо у вас є така можливість - влітку свіжі трави дадуть більший ефект, ніж висушені, і запасти їх на зиму можна скільки завгодно. Однак, якщо ви живете в великому місті, рідко виїжджаєте в сільську місцевість і мало розбираєтеся в травах, то краще купуйте збори в аптеці, при цьому все-таки намагаючись вибирати продукцію перевірених виробників - уникайте підробок.

Збори трав для зниження апетиту можна складати по своєму смаку, але є вже перевірені комбінації трав, відмінно доповнюють один одного - треба лише дотримуватися дозування і приймати їх регулярно.

Кора крушини і листя м'яти перцевої (по 100 г), корінь кульбаби та плоди фенхеля (по 50 г) перемішують у сухому вигляді, заливають 1 ст.л. збору крутим окропом (200 мл), настоюють півгодини, проціджують і випивають на ніч. Верес звичайний і шавлія (по 100 г) перемішують, заливають 2 ст.л. суміші окропом (½ л), настоюють півгодини, проціджують і п'ють 3 рази на день перед їдою.

Дуже ефективні для зниження апетиту збори з цистозирою бородатої - бурої морської водорості, що діє так само, як фукус пузирчастий - відомий засіб проти ожиріння. Цистозіра теж допомагає роботі щитовидної залози і поліпшує обмін речовин, тому входить до складу препаратів для схуднення.

Цистозиру бородату (100 г) змішують з плодами анісу і подрібненим коренем солодки (по 50 г), заливають 2 ст.л. цього збору ½ л окропу і настоюють півгодини. П'ють по склянці 3 рази на день до їди. Інший збір з цистозирою готують і приймають точно так само, але водорості беруть 20 г, і змішують її з травою деревію і звіробою (по 40 г).

Для приготування наступних зборів змішують в рівних частинах по кілька видів трав для зниження апетиту.

Листя берези та лісової суниці, трава комірника, звіробою і меліси, ягоди шипшини і квітки терну. Останній компонент, завдяки своєму позитивному впливу на обмін речовин, давно використовується в народній медицині. 2 ст.л. збору заливають окропом (300 мл), нагрівають 5 хвилин на водяній бані, виливають у термос, настоюють 2 години і проціджують. Приймають 3-4 рази на день по ½ склянки за 30 хвилин до їди.

Листя м'яти перцевої, брусниці і чорної смородини, трава деревію, квітки ромашки, плоди горобини і пагони чорниці. Сировини і окропу беруть стільки ж, скільки в попередньому рецепті, але заварюють відразу в термосі і настоюють 3 години. П'ють по ½ склянки 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.

Квітки безсмертника, трава деревію, пагони ниркового чаю, кора крушини, кукурудзяні рильця, плоди шипшини і насіння кропу. 3 ст.л. збору заливають ½ л холодної води і настоюють 4 години. Потім ставлять на вогонь, доводять до кипіння, кип'ятять 3 хвилини і ще годину наполягають в теплому місці. Готовий відвар проціджують, і приймають по ½ склянки 4 рази на день до їди.

Кукурудзяні рильця, як і інші трави, можна приймати і окремо: 10 г рилець заливають чистою холодною водою (1,5 склянки), доводять до кипіння, знімають з вогню, накривають і настоюють півгодини. Пити по 2 ст.л. перед їжею.

Дуже добре допомагає знизити апетит і справлятися з ожирінням расторопша - вона покращує роботу печінки. Порошок розторопші приймають перед їжею в сухому вигляді, по 1 ч.л., запиваючи водою. Ця рослина також надає легку проносну дію. Відома водорість ламінарія не тільки корисна, але і приємна на смак. Висушену ламінарію (можна в порошку) приймають кілька разів в день, або додають до страв замість солі. Вона покращує роботу щитовидної залози і живить клітини, тим самим знижуючи апетит. Полезнейшая трава - люцерна, і її не дарма часто використовують у харчуванні домашніх тварин. Вона покращує травлення та роботу нирок, містить речовини, які зміцнюють кровоносні судини і спалюють жир. В аптеках люцерна може продаватися у вигляді фіточаю.

Звичайний лопух, що сприймається більшістю городян, як докучливий бур'ян, поліпшує жировий обмін і має сечогінну дію. У ньому є залізо, інулін, поліфеноли і жирні кислоти, і він чудово знижує апетит, допомагаючи нам позбавлятися від зайвих кілограмів. Оптимальний варіант - відвар коріння лопуха: залити 2 ч.л. подрібненої сировини склянкою окропу, варити на слабкому вогні близько 20 хвилин, остудити, процідити, і пити по 1 ст.л. в проміжках між прийомами їжі. Кропива не так смачна, як ламінарія, якщо вживати її окремо, але чай з неї добре знижує апетит, і до того ж забезпечує наш організм безліччю вітамінів і мінеральних речовин. Кропиву можна додавати в найрізноманітніші страви - це теж допомагає привести вагу в норму.

З кропивою відмінно поєднується насіння фенхелю: зменшує почуття голоду, має м'яку сечогінну дію і додає сил, забезпечуючи організм мікроелементами. Чай із суміші насіння фенхелю та листя кропиви давно використовується для схуднення: насіння фенхелю (1 ч.л.), кропиву (2 ч.л.) заливають окропом (3 чашки), і 15 хвилин кип'ятять на малому вогні, закривши кришкою. Відвар остуджують, проціджують і п'ють холодним або теплим, по чашці 3-4 рази на день. Знижує апетит і всім відоме лляне насіння: у ньому багато білка, вітамінів, клітковини і ненасичених жирних кислот; його відвар приводить в норму рівень цукру в крові і укріплює імунітет. Лляне насіння (1 ч.л.) треба заварювати невеликою кількістю окропу, настоювати 2 години і приймати за 1,5 години до їди.

Збори краще чергувати, а трави з проносним ефектом, навіть легким, приймати не довше тижня. В цілому курс прийому трав та їх зборів з метою зниження апетиту і схуднення не варто затягувати - достатньо 1,5 місяців.

загрузка...

Джерело: inmoment.ru


Інші матеріали:
Проносні продукти. Продукти, що володіють послаблюючу дію Незадоволена своєю зовнішністю? Як полюбити своє тіло і зовнішність. Поради, як змінити ставлення до себе Типи жіночої фігури: «яблуко», «груша» і «банан». Схуднення за типом фігури. Догляд за шиєю і декольте. Як визначити правильність постави. Як зберегти поставу. Як правильно сидіти.