Як смачно їсти і не відчувати провини

Як часто після з'їденого тістечка ти кажеш собі: «Ой, тепер ці калорії точно відкладуться на талії» або «Ця смажена картопля потім вилізе мені боком»?

Кожна думка має свій потенціал, а якщо вона ще й підкріплена негативними емоціями, то організм отримує прямий сигнал до дії. Зміни установку на таку: «Я з'їм це тістечко: воно зовсім крихітне, воно прекрасно перетравиться, засвоїться і принесе мені тільки користь» (звичайно, якщо тістечко дійсно крихітне). Знай міру і віддавай собі звіт в тому, чому тобі хочеться того чи іншого блюда.

Поступово переглядаючи свої переконання, харчові звички і пристрасті, ти помітиш: смачно не тільки те, що шкідливо. Багато корисні продукти мають відмінні смакові якості. Ти навчишся насолоджуватися їх смаком, варто тільки захотіти!


Джерело: edinstvennaya.ua

Інші матеріали:
Агрус - забуті ліки В'єтнамки руйнують зв'язки Запаморочилася голова: що це може бути? Що пити влітку: гід по сортам "мінералки" Парова дієта: сама щадна